Dia 2.1 - Iniciando a cruzeiro, novamente

Como jaquei sexta, sábado e domingo, segunda iniciei a fase ataque novamente. Emagreci, nesses três de de ataque, 1kg e 700g. Fui até ontem só com proteína. 

Hoje iniciei a fase 2. Por isso 2.1 no título. Fase Cruzeiro alternando entre PP (Proteína Pura) e PL (Proteína com Legumes). Comi cenoura e um pouco de arroz. O arroz não pode, mas decidi fazer algumas alterações na dieta para ficar de acordo com a minha vida. 

Acho que por mais que a dieta seja de um jeito pré-definido, você tem que conhecer seus limites. E meu limite de falta de arroz gohan tava me levando a loucura, rs.

Bem, nos primeiros 11 dias de dieta emagreci 3kg. Com a jacada do final de semana engordei 500g. Não fiquei triste, fiquei bem feliz de fazer o FDS do lixo.

Na segunda usei outra balança que diz que eu peso mais, mas estou somando a primeira parte com essa... 

Peso de segunda: 76,6

Peso de terça: 76,2 (com inchaços de mestruação)

Peso de quarta: 75,5

Peso de quinta: 74,9

Total até hoje: 1,7kg *-*

Segunda: Primeiro dia de série A + Spinning + 1 Lipo6

Terça: Segundo dia de série B + Jump + 1Lipo6

Quarta: Eu APAGUEI na hora de acordar para academia. :( Só tomei 1 Lipo6.

Quinta: Série A + Jump + 2 Lipo6. 

Amanhã não vou as aulas de manhã... Tenho médico cedíssimo na Barra. Vou para academia a tarde e depois para casa da Xeláaa que niver dela e partiu BarraMusic! :D

Até hoje eu emagreci 2,5kg da primeira semana + 1,7kg dessa semana: 4,2kg =')

Faltam hoje apenas 14,9kg! 

Hoje vou ficar na empresa até tarde, mas fiz docinho dukan para matar os desejos de doce e artefatos para eu fazer pão dukan! =)) E não cair na tentação de comer pizza e afins. 

Dia 10 - Primeiro dia de fase de Cruzeiro

11/09/2013, primeiro dia da fase cruzeiro! *-*

Bem, continuo bem... As receitas que eu vi para PL não me alegraram tanto quanto me animei na fase ataque. Tem muita abobrinha, e eu nunca comi... Vou ter que me forçar um pouco para comer os legumes e verduras... 

Peso: 77,5kg - 2,7 = 74,8kg (fui me pesar na balança antiga, deu 74,3, eu prefiro ela, hahahahaha, mas né :().

Fase ataque: Perdi 2,7kg.

Água: Mais de 1l.

Café da manhã:   08:15 Lipo6.

                 08:50 Uma caneca de leite desnatado com adoçante e duas fatias de frescatino.

Almoço: 13:30 12 sashimis de salmão, 6 de atum, 4 pedaços de cenoura cozidas, 1 pedaço de ovo, menos de 2 kanis. Resisti dificilmente facilmente a ausência de hot filadelphia. :( 

Dia 9 - ÚLTIMO DIA!!

Dia 9, último dia de Dieta Dukan na fase ataque!

Fiquei triste em saber que engordei. Não sei se não ter me alimentado bem domingo e sem café da manhã ontem fez isso comigo e ficou tudo mais lento, e ainda esqueci do Lipo6 ontem... Mas desistir jamais! 

Peso: 77,5 - 2,4 = 75,1kg

Faltam: 15,1kg.

Café da manhã: 08:50 1 Lipo6 lindo.

Lanche: 10:20 1 iogurt 0% da Corpus de Ameixa com 1 colher e meia de farelo de aveia. 

Almoço: 14:00 6 sashimis de atum, 6 sashimis de salmão (que são bem grossinhos), 10 sashimis de peixe branco que são beeem fininhos e todos são pequenos e 1 kani. Com molho shoyo light.

Lanche: 17:00 2 fatias de presuntos com requeijão.

Janta: 20:00 12 sashismis fininhos de peixe branco e 6 grossinhos de atum. Como molho shoyo light.

Ainda estou no trabalho! Já, já indo embora... E não vou pra faculdade.. Vou ver se faço um panini e coisas da fase CRUZEEEEEIRO!! Darei up quando chegar em casa.

Lanche: 22:00 Dois pedaços de queijo frescatino 0%. Tinha achado salgado, mas depois ficou melhor, haha.

Dia 8 - Penúltimo dia de Ataque

Dia 8, sentindo um pouco melhor!

Peso alegre, meio sentimental ainda. Mas tudo bem! :))

Peso: 77,5 - 2,6 = 74,9kg

Faltam: 14,9kg!

Café da manhã: Esqueci do Lipo6 em casa, não senti fome no trabalho. :/

Almoço: Comi meu franguinho com requeijão e orégano que fiz a mais de ontem.

Lanche: Duas fatias de queijo branco com uma fatia de peito de peru.

Janta: 2 ovos na frigideira e duas fatias beeeem generosas de queijo branco.

Detalhes: Não tenho andado por fora, mas ando todos os dias. E voltei de táxi para casa do trabalho, porque fiquei até 22:30. 
Está difícil de manter o diário direitinho com tanto trabalho, hahaha.

Dia 7 - 7 dias de Dukan!

Dia 7, seria o último, mas adicionei mais dois por desrespeito ao jogo. hahahaha

Ainda de bem com a dieta. Não vejo a hora de comer legumes. <3 (bizaaaarro ler isso vindo de mim, mas nunca pensei que fosse fazer falta hahahahaha)

Peso: 77,5 - 2,4 = 75,1kg 

Faltam: 15,1kg!!

Água: Mais de 1l.

Café da manhã: 12:00 Tomei Lipo6, to azul de fome e já posso comer, mas tava atualizando o blog, hehehe. Então vai ser 3 fatias de queijo branco e um iogurt 0%.

*Encontrar a Guinha no mercado*

Por motivos de sentimentos maior, só fui comer as 21:00 da noite. Perdi a fome total durante o dia... 

"Almoço": 21:00 Frango feito na minha nova frigideira antiaderente. :p Com requeijão e orégano! Com água.

Detalhes: Mercado rendeu mais uma facada no orçamento, hahahaha. Mas comprei coisas boas! E uma saia! rsrs

Dia 6 - Fugidinha, mas sem consciência pesada.

Dia 6, primeira pesagem com a balança nova! E a fugidinha!

Bem, dei a primeira fugidinha consciente, mas não me senti culpada. 1 semana 5 dias num ritmo que eu não tenho, me dei esse presente. Uma fatia de bolo, mara, rss! E eu tava pensando... Deu um choque no organismo e sei que isso é bom.

Peso: 77,5 - 1,5 = 76kg (como não sei o que a outra balança tem que marca menos e essa mais, vou me guiar pela nova) Então emagreci menos do que eu esperava.

Faltam: 16kg!

Água: Menos de 1l. :(

Café da manhã: 11:30 Uns 6 pedaços de quejo minas esquentados.

Almoço: 15:30 ou mais 4 kanis. E um lipo6.

Lanche: 18:30 ou mais, rs, Bolo lindjo maravilhoso (meu presente). 

Lanche: 20:30 1 iogurt light da Corpus de Morango e duas fatias de peito de peru.

Lanche: 23:00 Larica ainda batendo, 3 pedaços de queijo branco e docinho Dukan. hahaha

Detalhes: Fiquei no churrasco e não bebi uma cervejinha ou whisky! ;)

              Pela fugidinha, vou fazer mais um dia de ataque, não como se eu me sentisse culpada, mas acho válido!

Dia 5 - Foi sem querer! :/

Dia 5, 1 deslize, mas foi sem querer. :(

Bem, a seguir conto o deslize. E que vou adicionar mais um dia a fase de ataque por causa disso!

Peso: 77,5 - 3,4 = 74,6 (ainda com a balança antiga, ainda não confio nela... E chegou a minha hoje! A partir de amanhã: peso confiável!, rsrs

Faltam: 14,6kg, se eu não ficasse tão fraca e se pudesse, ficaria na fase de ataque por mais um bom tempo! rss

Água: Quase 1l até agora.

Acordei: 8:45 (é perdi a hora, rs). 9:30 Tomei um iogurt 0% de Ameixa.

Almoço: 12:30 fui felizona comer peixe, e quando veio, descobri que era frito. Não ia jogar e nem deixar de comer, né. Pelo menos eu penso que seria muito errado. E foi culpa minha. Então comi. Um filé de peixe (ou algo de peixe) a milenesa. Particularmente, tava bom demaiiiis! E antes, resisti a sardinha frita bravamente! Com água. E comi 1/3 de filé de peito de frango.

Lanche: 5:00 o mesmo Iogurt do café da manhã. Tava muito cansada ontem para preparar lanches de hoje.

Agora: 20:05, estou no trabalho aguardando um restore de banco e morrendo de fome!!!!

Jantar: 21:20 2 ovos mexidos com 2 kanis e dois pequenos pedaços de quejo branco. 

Lanche: 00:00 docinho Dukan lindjo (só que usei aroma de laranja). Tava tristinha e precisando de doce! Como é bom comer e não se sentir mais gorda, hahahaha!

Detalhes: CHEGOU A BALANÇA!!!! <3

Dia 4 - Tentações Day

04/09/2013, foi o dia das tentações!

Hoje o "Cara do doce" veio aqui na empresa... Sei lá quantas pessoas vieram me oferecer doce, ou falar para eu ir comprar. Mas não comprei e evitei ficar pensando.

Peso: 77,5 - 1,8 = 75,7kg Minha balança só marcou o peso do dia anterior. Mas não sei se hoje ela está confiável e nos outros dias que na verdade ela não está.

Faltam: 15,7kg

Litros de água: Menos de 1,5.

Acordei: 8:30 e comi dois pedaços de queijo branco e 1 ovo e 1 clara mexidos com sal.

Café da manhã: 10:20 Uma colher de sopa do meu docinho!

Almoço: 13:20 24 sashimis de salmão <3 To em dúvida se molho shoyo pode, ainda, mas comi, rs.. E uma pequena porção de Kani Karma (3) com um pouco de cottage e pimenta. E um pouco do meu docinho lindo de ontem.

Lanche: 17:05 Comi a metade da minha pizza Dukan de ontem! Botei só mais um pouco de requeijão. Tinha um restiiiiiinho do meu docinho! hauhaauhahuaha

Janta: 21:10 Um bife com alho e sal. E um pouquinho de maionese pro molho. Olhei a tabela e achei que se comece só ontem naquela vontade de melhorar meu bife e pouco, ia ser como comer uma colhe inteira de requeijão. 

Detalhes:

1. Não tomei Lipo6 ainda. To com medo de ficar tonta, porque chegando em casa ontem eu tava super fraca.
2. Por eu estar super fraca não fui no Prejunic comprar tudo que precisava. Parei no mercadinho da esquina, que só tinha Iogurt zero, papel alumínio e temperos.
3. Tô escrevendo ontem o de hoje, porque eu tava mortíssima ontem.

Dia 3 - Tontura Day

04/09/2013, o dia que eu mais fiquei tonta na vida!

Bem, acordei feliz por mais um dia e descobri uma tontura horrrrrível! Acredito que seja pelo uso do Lipo6. Então não tomei hoje. E faltam apenas 4 dias da fase de Ataque!

Peso: 77,5 - 1,8 = 75,7kg (esqueci qual foi o peso correto, mas acho que eu tinha perdido 600 gramas, minha balança é pésssima!)

Faltam: 15,7kg

Litros de água: 1,5l

Acordei: 8:30 e comi um pedaço de queijo branco com orégano e um palito de Kani Karma, mas nada ajudou a parar a tontura. :( 

Café da manhã: 10:50 1 Iogurte Natural 0% Integral com 1 colher e meia de aveia. 

Almoço: 13:10 24 sashimis de salmão <3 To em dúvida se molho shoyo pode. E comi pouquíssimas gramas de nabo cru e acho que três Kanis. Comecei a melhorar a tontura, mas ainda não estava 100%.

Lanche: 16:40 2 charutos de peito de peru com cottage e pimenta calabresa e orégano. E duas fatias de queijo branco com orégano.

Janta: 21:15 Meia Pizza Dukan (guardei a outra metade para levar pro lanche no trabalho). Pizza faltou sal, mas está aprovada. Parece integral! Docinho Dukan muuuuito bom! Ajudou muito na vontade de comer doce! Comi só um pouco e separei para levar amanhã pro trabalho.

Detalhes:

1. Vou ver como acordo amanhã, mas acho que não vou tomar Lipo6. 
2. Preciso ir ao mercado! 
3. Tô no aguardo da balança nova! 
4. Preciso de potes e de um frigideira antiaderente!
5. Não andei hoje, porque só chovia a noite. Mas de manhã, como dormi mais que deveria, passei do ponto. E andei um pouco a mais. E no almoço andei mais um pouco do que o normal. Porque o Japa Hakusan é longinho! 
6. Ainda animada. Ainda mais com as comidinhas da noite!
7. Ontem me chamaram para ir na Parmê, hoje me deram chocolate e minha mãe trouxe Croissant e Pão que adoro. Disse que não queria e hoje, eu não quero, mas é horrível ter que ficar se controlando e a galera não ajudando... Mas #foco na dieta e deixar essas coisas chatas para lá!

Dia 2 - Animada ainda!

03/09/2013, faltam apenas 5 para sair do ATAQUE! 

Olhei os doces na rua com um desejo imenso sem vontade nenhuma #sqn (mas tentei controlar para as olhadas durarem apenas segundos)! Mas ok, olhei que existem algumas opções de doces no site de receitas da Dukan e amanhã pretendo fazer para ajudar a ansiedade por doce.

Peso: 77,5 - 1,2 = 76,3kg

Faltam: 16,3kg

Acordei: 8:30 e tomei 1 cápsula Lipo 6 

Café da manhã: 10:50 1 Iogurte Natural 0% Integral de novo, mas usei flocos de aveia e ficou MUITO melhor. 

Almoço: 13:20 4 kibes que fiz ontem... Infelizmente cozinhei logo em fogo alto, mas irei aprimorá-lo. Mas ficou maneiro!

Lanche: 16:10 Panini Dukan que fiz ontem na janta com pate de atum.

Lanche: 19:00 2 kibes que sobraram do almoço.

Janta: 22:50 Três peito de peru com queijo cottage. Duas fatias de queijo com patê de atum.

Detalhes: Não andei hoje, porque tive faculdade. Só andei o normal do dia a dia. Comprei minha balança nova e o Lipo6 Black Ultraconcentrado :p. Minha balança marcou 76,9 e 76,3. Mas acho que foi o segundo por insistência de subir na balança, rs. Estou in love com as receitas do site!!  

Dia 1 - Iniciando a Dieta

02/09/2013, primeiro dia útil de Setembro, para mim é quando começa realmente o mês. Nada melhor tentar novas coisas, repaginar nossas vidas a cada dia.

Quero manter um diário do que ando fazendo/comendo/malhando/dietando. Quero poder acompanhar os passos que ando fazendo para poder emagrecer. Porque com certeza é uma das conquistas que eu mais quero! (Darei ups durante o dia.)

DIA 1

Ok, escolhi as piores fotos hahahaha, mas é como estou! 

Peso: 77,5kg

Falta: 17,5kg

Acordei: 8:46 e tomei 1 cápsula Lipo 6 

Café da manhã: 10:40 1 Iogurte Natural 0% Integral (que bagulho ruim!!!) Começou ruim, ficou melhorando, depois só continuei porque era meu café da manhã. Mas é suportável e deu uma boa saciedade na hora.

Almoço: 13:45 1 filé de peito de frango com alho frito com uma garrafa de água de 350ml. E um café com quatro gotas que de adoçante. 

Lanche: 16:40 Uma fatia grossa de queijo minas e 1 fatia e meia de peito de peru.

Janta: Panini Dukan com Patê Mari de Atum e um pedaço pequeno de queijo branco (azuldefome) e sei que ainda vou comer um Kibe Dukan que estou testando a receita para almoçar amanhã.

Detalhes: Sem academia, pois estou na fase de ataque da dieta do dukan! Então a noite irei andar com a minha dog (Boop Maria), pelo menos 20 minutos, como é pedido (e andei mesmo!).